Προπόνηση ράγκμπι
Το ράγκμπι είναι ένα άθλημα υψηλής επαφής που παίζεται από 2 ομάδες των 15 παικτών. Ελπίζω όμως ότι αν διαβάζετε οποιοδήποτε άρθρο σχετικά με το Rugby Coaching το ξέρατε ήδη. Τι κάνει λοιπόν έναν καλό προπονητή ράγκμπι; Σεβασμός για τον παίκτη Για να είσαι αποτελεσματικός προπονητής στο ράγκμπι πρέπει να έχεις ή να κερδίσεις τον … Περισσότερα
Μόλις κάποιος ερευνήσει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, εμφανίζονται οι όροι «Tabatas» και «Hennie Mullers». Είναι κατανοητό, λοιπόν, να θέλετε να μάθετε τι ακριβώς είναι οι ασκήσεις Tabata και Hennie Muller. Τα Tabata ονομάζονται έτσι από τον Δρ. Izumi Tabata στο Εθνικό Ινστιτούτο Γυμναστικής και Αθλητισμού στο Τόκιο. Τα διαστήματα Tabata είναι μεγάλα στο διάστημα υψηλής … Περισσότερα
Η κρεατίνη είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αθλητικό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται από τους παίκτες ράγκμπι. Γιατί είναι τόσο δημοφιλές; Λοιπόν με απλά λόγια είναι δημοφιλές επειδή λειτουργεί. Μπορείτε να δείτε αποτελέσματα γρήγορα, και σε αντίθεση με κάποια πιο «διαφημισμένα» συμπληρώματα, είναι σχετικά φθηνό να αγοράσετε. Η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες ράγκμπι με … Περισσότερα
Το ράγκμπι είναι ένα παιχνίδι που αποκτά σιγά σιγά διεθνή παρουσία όπου χώρες όπως η Ευρώπη, η Αυστραλία, η Νότια Αφρική και η Αμερική διεξάγουν αγώνες ράγκμπι σε εθνικό επίπεδο. Είναι ένα παιχνίδι που πολλά σχολεία έχουν ως μέρος του προγράμματος σπουδών τους και έτσι επιτρέπει στα παιδιά να ασχοληθούν με το άθλημα, να γνωρίζουν … Περισσότερα
Όταν οι παίκτες ράγκμπι χρησιμοποιούν προγράμματα προπόνησης δύναμης για να βελτιώσουν το παιχνίδι τους, θα πρέπει να το προσεγγίσουν έχοντας κατά νου πολύ συγκεκριμένους στόχους. Ταυτόχρονα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλό, ειδικά αν ο παίκτης είναι άπειρος. Πριν γραφτεί ένα πρόγραμμα, ο παίκτης πρέπει να αξιολογηθεί. Εάν υπάρχει διαθέσιμος ένας καλός … Περισσότερα
