Η αρχή της διακύμανσης για αθλητές ομαδικού αθλητισμού προετοιμασίας

Η αρχή της διακύμανσης με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται αντιφατική όταν πρόκειται για προετοιμασία αθλητών. Ωστόσο, οι αθλητές ομαδικών αθλημάτων αντιμετωπίζουν μεγάλα και ποικίλα ερεθίσματα στο πλαίσιο του ανταγωνισμού στο άθλημά τους. Όταν αναλύετε πραγματικά τη φύση αυτών των αθλημάτων και τις ανάγκες των αθλητών, είναι απολύτως λογικό να μην εφαρμόζετε τμηματικές στρατηγικές … Περισσότερα

Οι νικητές προπονητές γνωρίζουν το μυστικό του καθορισμού στόχων

Όταν ρωτούν την πλειοψηφία των ανθρώπων πριν από έναν αγώνα, είτε πρόκειται για αγώνα ράγκμπι είτε για ορθογραφία, τι θέλουν, αναπόφευκτα θα πουν, «Θέλω να ΚΕΡΔΙΣΩ». Ποιος δεν το κάνει; Δεν έχω συναντήσει ακόμη κάποιον που διαγωνίζεται που να λέει ότι δεν τους νοιάζει αν θα κερδίσουν όσο διασκεδάζουν. Ήταν μια χαρά όταν ήμασταν έξι, … Περισσότερα

Τι είναι η ανάλυση αθλητικών βίντεο

Η Ανάλυση αθλητικών βίντεο ή η “Ετικέτα” είναι ένας τρόπος επισήμανσης γεγονότων σε μια βιντεοσκοπημένη αθλητική δραστηριότητα. Παραδείγματα γεγονότων μπορεί να είναι line-outs, scrums, γκολ, φάουλ, κόκκινες ή κίτρινες κάρτες, σερβίς τένις, βόλεϊ, στην πραγματικότητα οποιαδήποτε διοργάνωση σε οποιοδήποτε άθλημα. Τα συμβάντα καταγράφονται σε μια λωρίδα χρόνου που δείχνει τα ακριβή σημεία στο βίντεο του … Περισσότερα

Κατανόηση του Junior Rugby Tours

Το να σηκώνεις και να τρέχεις με μια μπάλα ήταν συνηθισμένο στο Ηνωμένο Βασίλειο τουλάχιστον από τη μεσαιωνική περίοδο. Τέτοια παιχνίδια ήταν συχνά ουσιαστικά τελείως αποδιοργανωμένα, ωστόσο: μερικές φορές συμμετείχαν εκατοντάδες από τα γύρω χωριά και το «παιχνίδι» ήταν συχνά μια δικαιολογία για μια μεθυσμένη συμπλοκή και μάχη σώμα με σώμα. Οι μαζικοί τραυματισμοί δεν … Περισσότερα

Τι κάνει έναν καλό προπονητή ράγκμπι;

Το ράγκμπι είναι ένα άθλημα υψηλής επαφής που παίζεται από 2 ομάδες των 15 παικτών. Ελπίζω όμως ότι αν διαβάζετε οποιοδήποτε άρθρο σχετικά με το Rugby Coaching το ξέρατε ήδη. Τι κάνει λοιπόν έναν καλό προπονητή ράγκμπι; Σεβασμός για τον παίκτη Για να είσαι αποτελεσματικός προπονητής στο ράγκμπι πρέπει να έχεις ή να κερδίσεις τον … Περισσότερα

Τι είναι οι προπονητικές ασκήσεις «Tabata» και «Hennie Muller»;

Μόλις κάποιος ερευνήσει διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, εμφανίζονται οι όροι «Tabatas» και «Hennie Mullers». Είναι κατανοητό, λοιπόν, να θέλετε να μάθετε τι ακριβώς είναι οι ασκήσεις Tabata και Hennie Muller. Τα Tabata ονομάζονται έτσι από τον Δρ. Izumi Tabata στο Εθνικό Ινστιτούτο Γυμναστικής και Αθλητισμού στο Τόκιο. Τα διαστήματα Tabata είναι μεγάλα στο διάστημα υψηλής … Περισσότερα

Κρεατίνη για παίκτες ράγκμπι

Η κρεατίνη είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αθλητικό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται από τους παίκτες ράγκμπι. Γιατί είναι τόσο δημοφιλές; Λοιπόν με απλά λόγια είναι δημοφιλές επειδή λειτουργεί. Μπορείτε να δείτε αποτελέσματα γρήγορα, και σε αντίθεση με κάποια πιο «διαφημισμένα» συμπληρώματα, είναι σχετικά φθηνό να αγοράσετε. Η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες ράγκμπι με … Περισσότερα

Τα 5 κοινά οφέλη του ράγκμπι για παιδιά

Το ράγκμπι είναι ένα παιχνίδι που αποκτά σιγά σιγά διεθνή παρουσία όπου χώρες όπως η Ευρώπη, η Αυστραλία, η Νότια Αφρική και η Αμερική διεξάγουν αγώνες ράγκμπι σε εθνικό επίπεδο. Είναι ένα παιχνίδι που πολλά σχολεία έχουν ως μέρος του προγράμματος σπουδών τους και έτσι επιτρέπει στα παιδιά να ασχοληθούν με το άθλημα, να γνωρίζουν … Περισσότερα

Ειδικότητα για Προγράμματα Εκπαίδευσης Παικτών Ράγκμπι

Όταν οι παίκτες ράγκμπι χρησιμοποιούν προγράμματα προπόνησης δύναμης για να βελτιώσουν το παιχνίδι τους, θα πρέπει να το προσεγγίσουν έχοντας κατά νου πολύ συγκεκριμένους στόχους. Ταυτόχρονα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλό, ειδικά αν ο παίκτης είναι άπειρος. Πριν γραφτεί ένα πρόγραμμα, ο παίκτης πρέπει να αξιολογηθεί. Εάν υπάρχει διαθέσιμος ένας καλός … Περισσότερα