Προπόνηση ράγκμπι

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι αθλητικές φόρμες δεν είναι πλέον ένα αθλητικό αξεσουάρ αλλά μάλλον ένα απαραίτητο κομμάτι κιτ. Όταν οι ποδοσφαιρικές ομάδες προπονούνται, φορούν πλέον μια φόρμα προπόνησης που καθορίζει την εικόνα της ομάδας και τη χορηγία, εάν υπάρχει. Αυτό ισχύει σε όλο το αθλητικό φάσμα, από ομαδικά παιχνίδια μέχρι στίβο. Σε οποιαδήποτε συνάντηση … Περισσότερα

Με την εμφάνιση της εθνικής ομάδας επτά της Κένυας τα τελευταία χρόνια για να γίνει μια από τις πραγματικές δυνάμεις στο IRB World Series, θα φαινόταν φυσικό ότι μια σειρά από τουρνουά στην πατρίδα της ομάδας θα προέκυπταν επίσης ως προπόνηση για μελλοντικούς παίκτες. Αυτό ισχύει σίγουρα για τις άλλες μεγάλες επτά χώρες που παίζουν, … Περισσότερα

Το να έχετε υγιείς, σφριγηλούς και καλοσχηματισμένους μύες γνωστοποιεί στους άλλους ότι είστε υγιείς, επιτυχημένοι και ικανοί. Όχι μόνο το να έχεις ισχυρότερους μύες σε βοηθά να δείχνεις πιο δυνατός στους άλλους άνδρες και πιο σέξι στις γυναίκες, αλλά προσφέρει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Τα σώματα των σωματικά ισχυρότερων ανδρών είναι … Περισσότερα

Φαίνεται ότι η πιο πολυσυζητημένη πτυχή της ταινίας 300 ήταν τα σώματα του ηθοποιού. Κάθε Σπαρτιάτης στρατιώτης έμοιαζε σχισμένος με τους λαξευμένους κοιλιακούς και το δυνατό στήθος και τους ώμους τους. Πώς ακριβώς κάνετε μια ομάδα ηθοποιών να μοιάζει με έναν από τους μεγαλύτερους στρατούς στην ιστορία και τον θρύλο; Λοιπόν, ο Mark Twight, ένας … Περισσότερα

Οι καλαθοσφαιριστές και οι προπονητές λένε ότι δεν μπορείς να διδάξεις ταλέντο. Ή το έχεις ή δεν το έχεις. Αυτό είναι αλήθεια, ωστόσο πολλοί ταλαντούχοι παίκτες αποτυγχάνουν να εκπληρώσουν τις δυνατότητές τους. Οι ταλαντούχοι παίκτες που χάνονται στο παιχνίδι δεν είναι ασυνήθιστο θέαμα. Για να εκπληρώσουν τις δυνατότητές τους, οι παίκτες χρειάζονται πρόσθετες υψηλά ανεπτυγμένες … Περισσότερα

Εάν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής, μπορεί να μην γνωρίζετε πολλά για το πώς συνεργάζεται ένας προπονητής ποδηλασίας με τον προστατευόμενο του. Μία από τις κοινές παρεξηγήσεις των προπονητών ποδηλασίας είναι ότι συνεργάζονται μόνο με επαγγελματίες ποδηλάτες και τριαθλητές. Στην πραγματικότητα, ακόμη και πολλοί ερασιτέχνες ποδηλάτες και τριαθλητές συνεργάζονται με προπονητή. Όποιος θέλει να βελτιώσει τις … Περισσότερα

Με όλο αυτόν τον ισπανικό ήλιο, τη θάλασσα και την άμμο, οι μαθητές δύσκολα θα μπορούσαν να κατηγορηθούν αν μπερδέψουν τις σχολικές τους αθλητικές εκδρομές στην Platja d’Aro με καλοκαιρινές διακοπές και όχι εκπαιδευτική εμπειρία! Με τη Βαρκελώνη και το παγκοσμίου φήμης ολυμπιακό της στάδιο σε απόσταση μόλις 90 λεπτών με το αυτοκίνητο από αυτή … Περισσότερα

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης με βάρη, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το πόσο καιρό πρέπει να ξεκουραστείτε μεταξύ των σετ. Για να καθορίσετε πόσο χρόνο θα ξεκουραστείτε μεταξύ των σετ εξαρτάται από τον τύπο προπόνησης που κάνετε. Σε αυτό το άρθρο πρόκειται να δώσω εν συντομία μια επισκόπηση των περιόδων ανάπαυσης που χρησιμοποιούνται για ορισμένα … Περισσότερα

Ψάχνετε για έναν νέο τρόπο για να ενισχύσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις; Το μυστικό μπορεί να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μύτη σας. Από όλες τις αισθήσεις σας, μόνο η όσφρηση δρα απευθείας με τον εγκέφαλο. Όταν αντιλαμβάνεστε μια οσμή, είναι επειδή τα μόρια αυτής της οσμής ενεργοποιούν συγκεκριμένους υποδοχείς στο ρινικό επιθήλιο και στη … Περισσότερα

Υπάρχει ένα διάσημο ρητό ότι υπάρχει επιστήμη πίσω από τα πάντα και οι προπονητικές μπάλες δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό. Αυτό είναι ένα άθλημα που παίζεται εδώ και πολλές δεκαετίες σε πολλές χώρες. Γεμάτο ενθουσιασμό, πάθος και ένταση, δίνει κολοσσιαία απόλαυση, παρακολουθώντας 15 παίκτες σε κάθε πλευρά να παλεύουν μεταξύ τους πάνω από την μπάλα … Περισσότερα