בניית המבנה הקלאסי בדרך הטבעית מאת סטיב ריבס

"Building The Classic Physique The Natural Way" מאת סטיב ריבס עם ג'ון ליטל ובוב וולף הוא ספר מיוחד עבורי מכמה סיבות. סטיב ריבס היה אליל שלי, ותמיד הערצתי את מבנה הגוף שלו. אם אפשר לקרוא לאדם המפותח והשרירי ביותר, ריבס חייב להיות בראש הרשימה, או קרוב לראש בסקר של כל אחד. סיבה נוספת שאני אוהב את הספר הזה היא בגלל שהוא מזכיר את בית הספר לדיקוניות בהלנה, מונטנה. סבתי עבדה בבית הספר ההוא כשריבס למד. הוא היה "אחד מהבנים שלה" כפי שהיא מספרת זאת. יש לי תמונה שלה עם "הבנים שלה" וריבס הוא אחד מהם. בזמן שאיבדנו את ריבס בשנת 2000, היא חיה עד גיל 98 ומתה בשנת 2010. והסיבה האחרונה שהספר מיוחד עבורי היא שהוא מזכיר לי את שיחות הטלפון שלנו לפעמים בשנות ה-90. אם אתה רוצה ספר מעורר מוטיבציה על בריאות וכושר, עם הרבה תמונות נהדרות של האל כמו סטיב ריבס וקצת ביוגרפיה עליו, זה ספר נהדר שיהיה בספרייה שלך.

החלק הראשון של הספר נקרא "חיי בפיתוח גוף" ומפרט סקיצה קצרה של השרירן שהפך את חייו של השחקן. בכמה פרקים קצרים אתה לומד קצת על הוריו, על חייו המוקדמים במונטנה, וכן, סבתא שלי גם זכרה את רעידת האדמה של 1935, את המעבר שלו לקליפורניה, איך הוא גילה את פיתוח הגוף, האימונים המוקדמים, את התקופה שלו בצבא, ואת קריירת פיתוח הגוף שלו. לרוע המזל, הספר לא נכנס לקריירת הקולנוע שלו, אלא הוא בעיקר ספר על כושר, לא רק על ריבס.

חלק שני של הספר, שמתחיל בעמוד 45, עוסק במדע פיתוח הגוף. הפרקים קצרים, וכמו החלק המוקדם של הספר, יש הרבה צילומים של ריבס שאם שום דבר אחר, אמורים להניע כל אחד להתאמן. הפרקים מתמקדים בנושאים כמו שיקולים מקדימים, היבטי מתכת של אימון, היגיון אימון, מבנה גוף קלאסי ושגרה עבור חלקי גוף שונים.

חלק שלישי מכיל שיקולי אימון נוספים כגון אימון בעצימות גבוהה במיוחד, מערכת פירמידה, פעילות גופנית באופוזיציה, שליטה בשרירים ותנוחה, כוח ההליכה (כשהתבגר, ריבס התמקד הרבה ב-Power Walking שלו), תזונה ואיבוד גוף שמן.

חלק רביעי נושא את הכותרת "שאלות ותשובות" ואם הוא מלא בעצות וצילומים מעוררי מוטיבציה נוספים. השאלות על סטרואידים מזכירות לי כששאלתי אותו על סטרואידים עבור עבודת מחקר שכתבתי במהלך לימודי התואר הראשון שלי בתחילת שנות ה-90. הוא היה נגד שימוש בסטרואידים, והוא אחת ההשפעות שמנעו ממני לנסות אותם אי פעם. הספר מסתיים בכמה נספחים שחולקים תרגילי מידע, עקרונות פיתוח גוף, פרסים ותארים, אחת מהשגרות הראשונות שלו שהתגלתה, מה שאמרה העיתונות על סטיב ריבס וכמה רשמים ממנטורים וחברים.

שוב, אני לא יודע איך מישהו לא יכול להיות מוטיבציה להתאמן כאשר מסתכלים על התמונות בספר הזה. הוא מלא בעצות בסיסיות לאימונים וקצת היסטוריה על אחד ממבנה הגוף הסימטרי והקלאסי ביותר בעולם אי פעם. אם אתה מעוניין בריבס או בפיתוח גוף טבעי, ספר זה צריך להיות על המדף שלך כדי לקרוא אותו ולהשתמש בו במרדף שלך אחר בריאות וכושר.

About admin

Check Also

משא ומתן משבש

העולם מופרע – בכל תחום. מ-Airbnb, דרך Uber ו-Grab ועד ביטקוין, התעשיות המבוססות מתהפכות. מפעילים …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments

אין תגובות להציג.