Είναι συνηθισμένο θέαμα να βλέπεις όχι μόνο ερασιτέχνες, αλλά και επαγγελματίες αθλητές να φορούν στήριγμα γονάτου ή στήριξη. Το γόνατο είναι μια πολύ περίπλοκη άρθρωση που συνήθως τραυματίζεται τόσο μέσω ξαφνικής δύναμης ή πρόσκρουσης στην άρθρωση, είτε μέσω επαναλαμβανόμενων καταπονήσεων, γνωστών ως τραυματισμοί κατάχρησης. Κατά το τρέξιμο, υπολογίζεται ότι δυνάμεις περίπου 4 φορές το σωματικό βάρος ενός ατόμου περνούν μέσα από την άρθρωση του γόνατος με κάθε βήμα, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορούν στήριγμα γονάτων για αθλήματα και άσκηση.
Ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο μπορεί να επιλέξει να φορέσει ένα στήριγμα θα ποικίλλει ανάλογα με τις περιστάσεις του, ωστόσο οι κύριοι λόγοι περιλαμβάνουν:
• Μετά από τραυματισμό
Ο αθλητής μπορεί να είχε προηγούμενο τραυματισμό και να χρησιμοποιεί την υποστήριξη για να αποτρέψει την επιστροφή του ή για να τον βοηθήσει να επιστρέψει στην πλήρη προπόνηση.
• Πρόληψη
Ένα στήριγμα γονάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια προσπάθεια αποτροπής τραυματισμού σε ιδιαίτερα απαιτητικά αθλήματα (όπως το σκι) ή όπου το γόνατο μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο, αν και τίποτα δεν είναι εγγυημένο για την πρόληψη τραυματισμού!
• Επιβεβαίωση
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να φορούν κάτι στο γόνατο απλώς για να τους καθησυχάσουν και να κάνουν το γόνατο να αισθάνεται πιο άνετα και να υποστηρίζεται. Αυτό είναι πιο συχνό σε ηλικιωμένους αθλητές όπου μπορεί να υπάρχει ένας βαθμός φθοράς (οστεοαρθρίτιδα) στην άρθρωση.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι στήριξης γονάτου και νάρθηκας διαθέσιμα ανάλογα με τον συγκεκριμένο τραυματισμό και την ποσότητα στήριξης που απαιτείται. Ορισμένα σιδεράκια δεν είναι επίσης κατάλληλα για ορισμένα αθλήματα.
• Αρθρωτά σιδεράκια
Αυτά έχουν έναν συμπαγή μεταλλικό ή πλαστικό μεντεσέ σε κάθε πλευρά του γονάτου. Παρέχουν υψηλό επίπεδο στήριξης στο γόνατο και είναι ιδανικά για μέτριους έως σοβαρούς τραυματισμούς και αθλήματα όπως το σκι. Δεν είναι κατάλληλα για αθλήματα με στοιχείο επαφής, όπως το ράγκμπι ή το ποδόσφαιρο, λόγω της πιθανότητας τραυματισμού ενός αντιπάλου.
• Σταθεροποιημένα στηρίγματα
Αυτά έχουν μεταλλική ή πλαστική βάση ή ελατήριο ενσωματωμένο στο πλάι του στηρίγματος. Είναι πιο ελαφριά και λιγότερο ογκώδη από ένα αρθρωτό στήριγμα, αν και προσφέρουν λιγότερη αντίσταση κατά της συστροφής και των πλάγιων κινήσεων. Με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν εκτεθειμένα συμπαγή μέρη, αυτά τα στηρίγματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αθλήματα επαφής. Είναι επίσης ιδανικά για αθλήματα όπως το τένις και το μπάντμιντον, καθώς είναι άνετα, ελαφριά και δεν περιορίζουν την κίνηση.
• Απλά στηρίγματα
Αυτά δεν έχουν επιπλέον ενίσχυση και έτσι παρέχουν υποστήριξη χαμηλού επιπέδου, μαζί με συμπίεση και συγκράτηση θερμότητας. Μπορούν να φορεθούν για κάθε είδους άθλημα ή άσκηση.
• Ιμάντες/Ζώνες
Οι ιμάντες γονάτων μπορούν να φορεθούν στη θέση μιας πλήρους στήριξης γονάτων και είναι ιδιαίτερα κατάλληλοι για ορισμένους τραυματισμούς, όπως η τενινοπάθεια της επιγονατίδας (γόνατο του άλτης) και το σύνδρομο ζώνης IT (γόνατο δρομέα). Και πάλι, αυτά μπορούν να φορεθούν για όλα τα είδη αθλημάτων.
Κατά την επιλογή σιδεράκια γονάτων για άθλησηείναι σημαντικό να εξετάσετε ποιος τύπος στήριξης είναι κατάλληλος και επιτρεπόμενος για το άθλημά σας, ότι παρέχει το επίπεδο υποστήριξης που χρειάζεστε και το πιο σημαντικό, ότι είναι άνετο στη χρήση!