Οι αθλητές και οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο ρούχα συμπίεσης, όπως ελαστικά γιλέκα, καλσόν και σορτς, για καλύτερο στυλ, εφαρμογή, βελτίωση της απόδοσης και πρόληψη τραυματισμών. Πολλές μελέτες αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα αυτών των ρούχων στην αποκατάσταση της αρχικής μεταβολικής ισορροπίας ενός αθλητή μετά από αυστηρή προπόνηση.
Ρούχα συμπίεσης: Οφέλη
Διαφορετικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ρούχα συμπίεσης για διαφορετικούς λόγους. Για παράδειγμα, ένας αθλητής μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να αποτρέψει τραυματισμούς, ενώ άλλοι μπορεί να το προτιμήσουν για το στυλ ή την εφαρμογή του. Υπάρχουν κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των ρούχων συμπίεσης στην καταπολέμηση της φλεβικής θρόμβωσης. Η φθορά συμπίεσης το επιτυγχάνει μέσω της διοχέτευσης περισσότερου αίματος στα κατώτερα μέρη του σώματος.
Βελτίωση απόδοσης: Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν επίσης το ρόλο της φθοράς της συμπίεσης στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της πρόληψης της πρώιμης έναρξης της μυϊκής κόπωσης. Μελέτες υποδεικνύουν επίσης την αποτελεσματικότητα της φθοράς συμπίεσης στη βελτίωση της απόδοσης των σπρίντερ. Αυτό διευκολύνεται μέσω ευκολότερων αλλαγών της γωνίας του ισχίου που οδηγούν σε πιο συχνούς βηματισμούς. Η σταθερή υποστήριξη αυτών των ρούχων βοηθά τους αθλητές να αποδίδουν με καλύτερο και αποτελεσματικό τρόπο.
Ταχύτερη ανάρρωση: Έρευνες αποδεικνύουν επίσης την αποτελεσματικότητα των ρούχων συμπίεσης στη διευκόλυνση της πρόληψης και της ανάρρωσης των αθλητών από τραυματισμούς. Επίσης, οι γυναίκες που φορούν αυτά τα ρούχα είναι λιγότερο επιρρεπείς να αναπτύξουν πρήξιμο από εκείνες που δεν φορούν. Ακόμη και κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οι αθλητές που φορούν αυτά τα ρούχα επηρεάζονται λιγότερο από την υγρασία.
Γαλακτικό αίμα: Οι επιστήμονες εικάζουν ότι η αυξημένη φλεβική επιστροφή που προκαλείται από τα ρούχα συμπίεσης βοηθά στη γρήγορη απομάκρυνση του γαλακτικού αίματος από τους μυς που ασκούνται.
Έλεγχος του κλίματος: Αυτά τα ρούχα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας του σώματος, η οποία διατηρεί τους μύες έτοιμους για τις επόμενες δραστηριότητες. Τα ρούχα επιτρέπουν επίσης την ελεύθερη κυκλοφορία του αέρα και ως εκ τούτου, κρατά το σώμα στεγνό. Τα περισσότερα από αυτά τα ρούχα μπορούν να διατηρήσουν τις βέλτιστες θερμοκρασίες σώματος τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα.
Πολλές μελέτες υποδηλώνουν επίσης μια σχέση μεταξύ της ένδυσης και των φυσικών βιολογικών μηχανισμών. Γνωρίζουμε ότι οι αυστηρές προπονήσεις ασκούν σημαντική πίεση στους αθλητές και καθεμία από αυτές χρειάζεται διαφορετικό χρονικό πλαίσιο για να αναρρώσει από την κούραση και τους τραυματισμούς. Οι αθλητές που χρησιμοποιούν φθορά συμπίεσης είναι γνωστό ότι ανακτούν την αρχική μεταβολική τους ισορροπία πιο γρήγορα, έτσι ώστε να αισθάνονται φυσιολογικοί μέσα σε λίγα λεπτά από την προπόνηση. Αυτό είναι επιπλέον της ταχύτερης ανάρρωσης που προκαλείται από τα ρούχα.