Εάν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής, μπορεί να μην γνωρίζετε πολλά για το πώς συνεργάζεται ένας προπονητής ποδηλασίας με τον προστατευόμενο του. Μία από τις κοινές παρεξηγήσεις των προπονητών ποδηλασίας είναι ότι συνεργάζονται μόνο με επαγγελματίες ποδηλάτες και τριαθλητές. Στην πραγματικότητα, ακόμη και πολλοί ερασιτέχνες ποδηλάτες και τριαθλητές συνεργάζονται με προπονητή. Όποιος θέλει να βελτιώσει τις επιδόσεις του στο άθλημα της ποδηλασίας μπορεί να επωφεληθεί από αυτό.
Οι προπονητές ποδηλασίας μπορούν να συνεργαστούν με τους εκπαιδευόμενους τους τόσο απευθείας όσο και εξ αποστάσεως.
Εάν επιλέξουν να εργαστούν πρόσωπο με πρόσωπο, τότε μπορούν πραγματικά να εκπαιδευτούν μαζί σε εργόμετρο κύκλου ή σε νέες εφευρέσεις όπως το cilomulino που προέρχεται από την Ιταλία.
Εάν η σχέση βασίζεται στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση, το Διαδίκτυο έχει επιτρέψει στην προπόνηση ποδηλασίας να επικοινωνεί μέσω email και του διαδικτύου. Για παράδειγμα, επινοώντας προγράμματα εκπαίδευσης και διατροφής και παρακολούθηση της προόδου. Η δημιουργία μιας σχέσης κυρίως μέσω του Διαδικτύου μπορεί να είναι επιτυχής εάν προσεγγιστεί σωστά.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον προπονητή ποδηλάτου σας και να εγγυηθείτε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τη συνεργασία.
Θέστε τους στόχους σας
Για να είμαστε επιτυχημένοι σε οποιαδήποτε φάση της ζωής, πρέπει να έχουμε στόχους και το ποδήλατο δεν αποτελεί εξαίρεση. Εσείς και ο προπονητής σας θα πρέπει να προσδιορίσετε αυτούς τους στόχους και να βεβαιωθείτε ότι είναι λεπτομερείς και επιτεύξιμοι. Δεν θέλετε να έχετε έναν στόχο όπως “να κερδίσετε αγώνες φέτος”, αλλά να κατηγοριοποιήσετε κάπως ποιους συγκεκριμένους αγώνες θέλετε να πετύχετε, ποια ώρα θέλετε να πετύχετε και γιατί.
Θέτετε και ρωτήστε θέματα
Εάν δεν ξέρετε γιατί κάνετε μια συγκεκριμένη προπόνηση, μη διστάσετε να ζητήσετε από τον προπονητή σας να σας δώσει εξηγήσεις. Ως αθλητής, είναι σημαντικό να γνωρίζετε γιατί αναλαμβάνετε ορισμένες ασκήσεις και πώς μπορούν να συμβάλουν στους στόχους σας. Πολλές προπονήσεις έχουν έναν συγκεκριμένο φυσιολογικό παράγοντα που σχετίζεται με μια κατάσταση αγώνα ή σας προετοιμάζει για ένα συγκεκριμένο είδος γεγονότος. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο να ακούσει ένας προπονητής ποδηλασίας από έναν αθλητή να λέει ότι κέρδισε έναν αγώνα επειδή μια συγκεκριμένη κατάσταση στον αγώνα του θύμισε τη συνεπή προπόνηση που έκαναν.
Τα επίπεδα ιδιοσυγκρασίας και άγχους επηρεάζουν την προπόνησή σας. Πολλοί αθλητές και όλοι οι ερασιτέχνες έχουν επίσης θέσεις πλήρους απασχόλησης και έχουν οικογενειακές υποχρεώσεις. Είναι φυσιολογικό να αγχώνεστε και αυτό το επίπεδο άγχους μπορεί να επηρεάσει την προπόνηση και τους αγώνες σας. Ένας προπονητής, που επινοεί ένα πρόγραμμα ή προετοιμάζει έναν αθλητή για έναν τεράστιο αγώνα, πρέπει να λάβει υπόψη του αυτές τις καταστάσεις. Θα πρέπει να ενημερώνετε τον προπονητή σας για σχεδόν όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να δώσετε τις πλήρεις λεπτομέρειες, αλλά είναι καλή ιδέα να τους κρατάτε ενήμερους για τη διάθεσή σας και τα επίπεδα άγχους σας. Αυτό θα βοηθήσει τον προπονητή σας να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα που είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να ανέχεται τα αναπόφευκτα ζητήματα ζωής που προκύπτουν για τους περισσότερους ανθρώπους με την πάροδο του χρόνου.
Ανάκτηση
Η βελτίωση και η αποκατάσταση από αγώνες και προπόνηση μπορεί να είναι το πιο σημαντικό μέρος του ποδηλατικού σας προγράμματος. Το πώς θα ανακάμψετε από τις άκαμπτες ημέρες προπόνησης και τους αγώνες θα καταλήξει στο πώς το πρόγραμμά σας επεκτείνεται με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποιες δραστηριότητες είναι πιο κατάλληλες για να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα αποθεραπείας σας Να είστε θετικοί στο να συσχετίσετε αυτές τις σημαντικές πληροφορίες με τον προπονητή ποδηλάτου σας.
Πάει και με τους δύο τρόπους. Ένας προπονητής ποδηλασίας μαθαίνει πραγματικά για τη βελτίωση των προπονητικών του δεξιοτήτων από τους αθλητές. Η καλύτερη πηγή γνώσης ενός προπονητή είναι από τους αθλητές τους, επομένως η καλή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Ένας καλός προπονητής θα είναι ανοιχτός στο να μάθει από τους αθλητές του και θα έχει κάτι να προσφέρει σε αντάλλαγμα. Ο προπονητής σας πρέπει να έχει αντικειμενική άποψη για εσάς και την προπόνησή σας, βοηθώντας σας να γίνετε ο καλύτερος αθλητής που μπορείτε να είστε. Οδηγήστε με ασφάλεια, οδηγήστε δυνατά!