Το Stand Up Paddle Boarding σας προσφέρει μια φανταστική προπόνηση παντού, καθώς χρησιμοποιείτε τόσο τη δύναμη όσο και την ισορροπία για να παραμένετε όρθιοι και να κινηθείτε μέσα στο νερό. Η ένταση της προπόνησής σας θα ποικίλλει, ανάλογα με το πού χρησιμοποιείτε το paddle board σας. Κωπηλασία ανάντη σε ένα ποτάμι ή έξω στον ωκεανό με το ρεύμα και τα κύματα θα σημαίνει μια πιο έντονη προπόνηση. Εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο παρασύροντας με την παλίρροια, τότε θα έχετε μια πιο ήπια προπόνηση.
Οφέλη φυσικής κατάστασης
Τα προφανή οφέλη του Stand Up Paddle Boarding είναι η αύξηση του επιπέδου της φυσικής σας κατάστασης. Είναι ένα εξαιρετικό άθλημα για cross-training καθώς θα διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε μύες στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη, το στομάχι ακόμα και τα πόδια σας. Εκτός από την κωπηλασία, θα χρησιμοποιήσετε πολλούς διαφορετικούς μύες απλά ισορροπώντας στη σανίδα, κάτι που σας προσφέρει περισσότερη προπόνηση από ό,τι φαντάζεστε. Αν σας ενδιαφέρει τόσο η αερόβια όσο και η ενδυνάμωση τότε αυτό είναι το τέλειο άθλημα.
Οφέλη για την υγεία
Ως άθλημα έχει πολλά οφέλη σε σχέση με άλλες δραστηριότητες. Σε αντίθεση με το τρέξιμο, δεν θα ταλαιπωρηθείτε τις αρθρώσεις ή τους μύες, και είναι επίσης ένα άθλημα χωρίς επαφή, επομένως, εκτός αν τρέξετε με μεγάλο κύμα, μπορείτε να αποφύγετε τα χτυπήματα, τους μώλωπες και τα βαριά χτυπήματα που σχετίζονται με αθλήματα όπως ποδόσφαιρο και ράγκμπι. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό άθλημα για να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος. Είτε αποφασίσετε να κάνετε ένα απαλό κουπί πάνω στο ποτάμι είτε να βγείτε ανάμεσα στα κύματα, το Stand Up Paddle Boarding μπορείτε να το απολαύσετε οπουδήποτε υπάρχει νερό και τι καλύτερο μέρος για να χαλαρώσετε και να εκτιμήσετε το τοπίο. Κάθε δραστηριότητα που μας οδηγεί σε εξωτερικούς χώρους έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, γι’ αυτό απολαύστε τον καθαρό αέρα, τον ήλιο και την άσκηση.
Ισορροπία
Η εκμάθηση Stand Up Paddle Board απαιτεί λίγη εξάσκηση καθώς πρέπει να ισορροπείτε στη σανίδα ενώ κάνετε κωπηλασία. Αναμένετε να πέσετε μερικές φορές για να ξεκινήσετε. Για να βελτιώσετε τον γενικό σας συντονισμό, η σανίδα κουπί είναι τέλεια και θα πρέπει πραγματικά να δουλέψετε τους μύες στα πόδια σας για να παραμείνετε όρθιοι.
Δεν μπορώ να σερφάρω, δεν είναι πρόβλημα
Το Stand Up Paddle Boarding είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο σέρφινγκ, ιδιαίτερα αν έχετε πρόβλημα με το σερφ ή εάν έχετε φίλους που είναι σέρφερ και αισθάνεστε λίγο έξω. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βγείτε και στο νερό και θα έχετε ένα φανταστικό πλεονέκτημα. Μπορείτε ακόμα να πιάσετε κύματα, όπως ακριβώς θα κάνατε σε μια σανίδα σερφ, και εκτός από τα μεγαλύτερα κύματα, μπορείτε επίσης να ιππεύετε τα μικρότερα ή «πιο ακατάστατα» κύματα που ένας σέρφερ δεν θα μπορούσε να κάνει. Το Stand Up Paddle Boarding είναι επίσης πιο ευέλικτο, ώστε να μπορείτε να κατευθυνθείτε σε πιο ήσυχα νερά, να κωπηλατήσετε στο ποτάμι ή ακόμα και να το χρησιμοποιήσετε σε μια λίμνη. Είναι επίσης υπέροχο αν υποφέρετε από προβλήματα στην πλάτη, γιατί ενώ κάνετε σερφ, είστε ξαπλωμένοι στη σανίδα και καμπυλώνετε την πλάτη σας.
Αίσθημα επιτυχίας
Είναι σημαντικό να βιώσετε μια μεγάλη αίσθηση επιτυχίας όταν μάθετε να χρησιμοποιείτε την σανίδα κουπί. Μην περιμένετε να είστε σε θέση να καβαλήσετε τα κύματα τέρας εξαρχής. Θυμηθείτε, η πρακτική κάνει τέλεια.